産後の抜け毛予防

赤ちゃんを産んだ後の抜け毛に悩む前に良い予防法は、

日常生活で、

1、食事と睡眠に気をつける事

2、ストレスをためない事

3、ヘアケアをしっかり行う事

この3つを日常生活で気をつけることで、産後の抜け毛予防に繋がります。

 

赤ちゃんを母乳で育てているママは、
日頃の食事の栄養バランスに気を配るよう心がて下さい。

たんぱく質が豊富な魚や、ミネラルを含む海藻類、納豆や豆腐と言った豆イソフラボンを含む食材を意識して献立に入れて摂取することで、抜け毛を予防するには効果的です。

 

睡眠を十分とる事は、赤ちゃんが小さいうちはミルクの間隔も短くて、
昼夜問いませんので凄く難しいとことです。

しかし、赤ちゃんの面倒を見るのはママ1人の問題にせず、パパや家族に頼って、

しっかりあなた自身の睡眠時間をとるように心がけて下さい。

睡眠不足が原因でイライラし、ストレスとなってしまうと、
ホルモンバランスにも悪影響を及ぼし、
抜け毛がひどくなってしまう事にもなりかねません。

赤ちゃんを産んだ後は、パパや家族に手を借りて、一人で外の空気を吸ったり、
ゆっくりしたりと、ストレスをためない様に心がけて下さい。



また、育毛剤でヘアケアを行うことも効果的です。

最近では、妊娠中や産後でも使える、身体に優しい育毛剤があります。

育毛剤を使ってヘアケアすることで頭皮の状態がよくなり、産後の抜け毛予防にも効果あると話題になっています。